CUITANKALTIM.Com – Puasa tidak hanya menjadi ibadah, tetapi juga dapat menjadi momentum untuk memperhatikan kesehatan tubuh.
Saat berpuasa, organ tubuh tetap bekerja dengan baik, seperti hati, pankreas, kantung empedu, dan kelenjar ludah.
Untuk menjaga tubuh tetap sehat selama bulan suci Ramadhan, pola makan yang baik perlu diperhatikan.
Hal penting yang harus dijaga adalah keseimbangan nutrisi dari asupan makanan dan cairan selama Ramadhan.
Memilih jenis makanan yang tepat di bulan suci Ramadhan merupakan cara terbaik untuk menjaga keseimbangan nutrisi yang masuk ke dalam tubuh.
Berdasarkan artikel Kementerian Kesehatan berjudul Pola Makan Tepat Selama Bulan Puasa Ramadhan, beberapa jenis makanan yang dianjurkan di antaranya makanan dengan kandungan karbohidrat kompleks, seperti nasi merah, gandum, atau roti gandum.
Sayur-sayuran dan buah-buahan juga menjadi pilihan hidangan yang baik, seperti wortel, bayam, brokoli, serta buah-buahan seperti pisang, kurma, dan apel.
Sementara itu, makanan yang perlu dihindari adalah makanan yang terlalu pedas dan berminyak, karena dapat menyebabkan gangguan pencernaan serta meningkatkan rasa haus.
Oleh karena itu, menerapkan pola makan yang sehat dan seimbang sangat penting untuk menjaga kesehatan tubuh selama bulan suci Ramadhan. (*/Wahdi)
